OKenawa

Le plaisir est essentiel

Une approche fondée sur le bien-être

Le plaisir est une composante fondamentale de toute activité physique. Nous croyons fermement que bouger doit être une source de joie et non de contrainte. L’activité physique ne devrait jamais entraîner de souffrance, qu’elle soit physique ou psychologique.

L'important est d’instaurer une routine durable qui s’intègre harmonieusement à votre quotidien, pour que le bien-être devienne une habitude et non une exception.

Un accompagnement sur mesure

Nous savons que chaque individu est unique. C’est pourquoi nous mettons l’accent sur un accompagnement personnalisé et attentif. En prenant le temps de comprendre vos besoins, vos objectifs et vos contraintes, nous créons un cadre adapté à vos ambitions, sans pression inutile.

Des entretiens semestriels sont organisés pour évaluer votre progression. Lors de ces rendez-vous, nous effectuons :

• Des bilans physiques pour suivre vos performances et votre condition.

• Des tests biologiques pour ajuster votre programme selon vos besoins.

• Une analyse détaillée de vos habitudes de vie afin d’accompagner la transition vers un mode de vie plus actif et sain.

Rompre avec la sédentarité

Adopter un mode de vie actif ne se limite pas à pratiquer une activité physique ou un sport:

C’est un changement global qui touche à vos habitudes et à votre bien-être mental. Notre approche vous aide à rompre progressivement avec la sédentarité en vous offrant des outils, des conseils et un suivi adapté. Chaque pas compte, et nous sommes là pour vous guider à chaque étape.

"Ensemble, construisons une routine durable qui allie plaisir et santé. Parce que le bien-être n’est pas un objectif à atteindre, mais un chemin à parcourir...".

Objectifs physiques du programme OKenawa®

Renforcer et préserver le corps

Les objectifs généraux du programme OKenawa® sont :

• Renforcer les os et le corps dans sa globalité afin de minimiser les effets de l’ostéoporose.

• Améliorer l’équilibre et réduire les risques de chute.

• Rappeler l’importance de l’activité physique sur la santé: Nous mettons l’accent sur l’éducation et la sensibilisation pour aider les participants à comprendre les bienfaits durables d’un mode de vie actif, en intégrant des changements de comportement simples et efficaces.

• Encourager une routine durable : L’objectif est de maintenir une activité physique régulière, point essentiel pour prévenir l’ostéoporose. Cela passe par l’intégration d’exercices et d’habitudes saines directement dans la routine quotidienne.

L’activité et les exercices doivent être réguliers et sans danger pour les os.

Le programme OKenawa® offre des solutions concrètes et adaptées pour transformer l’activité physique en un pilier de votre bien-être. À travers des exercices réfléchis et des conseils pratiques, nous vous aidons à préserver votre santé et à prévenir les effets de l’âge, tout en gardant le plaisir au cœur de votre pratique.

Objectifs personnels

Une approche individualisée et des résultats durables

Dans le cadre d’un programme d’entraînement personnalisé, les objectifs personnels sont soigneusement définis et planifiés après un entretien individuel approfondi. Ce moment d’échange est essentiel pour :

• Comprendre les spécificités et attentes de chaque participant.

• Prendre en compte l’état de santé, les limitations physiques et les antécédents médicaux.

À partir de ces informations, des objectifs réalistes et adaptés sont établis. Cette démarche garantit que les exercices proposés sont :

• Sûrs : Respectant les capacités physiques individuelles de la personne.

• Bénéfiques : Favorisant un progrès mesurable et continue tout en évitant les risques inutiles.

L’entraînement se concentre sur plusieurs axes:

• Renforcement musculaire : Construire une base solide pour soutenir le corps au quotidien.

• Amélioration de l’équilibre : Réduire les risques de chutes et renforcer la stabilité.

• Prévention des blessures : Anticiper les situations à risque grâce à des exercices et des conseils adaptés.

Un suivi continu pour maintenir la motivation

Le processus inclut également un suivi régulier pour :

• Évaluer les progrès réalisés à chaque étape.

• Ajuster les exercices en fonction des résultats et des capacités.

• Encourager et maintenir la motivation des participants tout au long de leur chemin.

Objectifs communs

L’esprit de groupe au cœur de la dynamique

L’un des piliers de notre approche est de cultiver un fort esprit de groupe grâce à des objectifs communs. Ces objectifs, définis collectivement par les participants, favorisent la cohésion, la motivation et le plaisir de progresser ensemble.

Des initiatives collectives inspirantes

Les activités communes sont variées et adaptées aux envies et intérêts du groupe. Parmi elles :

• Participation à la Journée mondiale de l’ostéoporose .

• Excursions en plein air : balades pour allier activité physique, nature et convivialité.

• Entraînements spéciaux : avec des intervenants externes reconnus, pour apporter expertise et nouvelle idées, tels que :

• Franco Pisino, entraîneur national de l’équipe suisse de karaté.

• Gaetano Leto, ancien champion du monde de karaté.

• Le couple De Vido, experts en Karaté-Jutsu et karaté-santé.

Des objectifs partagés pour avancer ensemble

Ces activités communes ne se limitent pas à leur dimension physique : elles renforcent le lien entre les participants, stimulent la motivation collective et offrent de beaux souvenirs.

Ensemble, on s'enrichit des forces des autres, tout en avançant vers des objectifs communs.

Objectifs Santé

Évaluer les bienfaits du programme OKenawa®

Le programme physique adapté OKenawa® a pour ambition de démontrer son efficacité par rapport à une prise en charge classique des patients atteints d’ostéoporose. Plusieurs paramètres clés sont observés :

• Fréquence des chutes : Réduction du nombre de chutes grâce à un meilleur équilibre et une stabilité accrue.

• Récidive des fractures : Diminution des fractures secondaires liées à la fragilité osseuse.

• Paramètres biologiques et immunologiques : Suivi des marqueurs pour évaluer l’impact global de l’activité physique.

• Composition corporelle : Suivi détaillé de la densité minérale osseuse (DMO) et du score osseux d’exture (TBS), indicateurs essentiels pour la solidité du squelette.

• Qualité de vie : Amélioration du bien-être général et de la satisfaction des participants.

Objectifs secondaires

Outre ces bénéfices principaux, le programme OKenawa® vise, dans la mesure du possible, à :

• Examiner l’acceptabilité et la conformité au programme d’entraînement physique demandé.
• Confirmer l’effet anti-inflammatoire de l’entraînement physique sur les patients atteints d’ostéoporose (paramètres immunologiques).
• l’objectif n’est pas La performance, mais le plaisir du mouvement dans la routine et la régularité sur le long terme…

L’objectif final n’est pas La performance, mais le plaisir du mouvement dans la routine et la régularité sur le long terme…

Contrairement aux approches axées sur la performance, OKenawa® met l’accent sur le plaisir du mouvement et l’instauration d’une routine durable, et s’efforce d’améliorer la qualité de vie des participants en intégrant l’activité physique comme une composante essentielle de leur quotidien.