OKenawa
das programm OKenawa. personalisierung. alexander-technik. OKenawa® und kampfkünste.
das programm OKenawa
OKenawa® inspiriert sich an den kampfkünsten und der alexander-technik
OKenawa® bietet eine körperliche aktivität low impact inspiriert von den kampfkünsten, in enger zusammenarbeit mit einer spezialisierten medizinischen und biologischen betreuung, die eine kontinuität der krankenhausversorgung (medizinisch, physiotherapie, ergotherapie usw.) gewährleistet. die verwendung der alexander-technik verbessert die körperhaltung und ausrichtung, löst unnötige spannungen, verbessert die koordination und flüssigkeit der bewegungen.
die wiederaufnahme der bewegung berücksichtigt jeden teilnehmer und kombiniert optimal die medizinischen, sportlichen und wissenschaftlichen ansätze.
dieser ansatz verbessert signifikant und objektiv das gleichgewicht, die koordination, den rhythmus, die mobilität und die kraft.
praktische konsequenzen:
knochenstärkung messbar
verringerung der stürze
reduzierung von frakturen und krankenhausaufenthalten
wiederentdeckte freude an der bewegung
erhaltung und verbesserung der autonomie
wiederaufnahme von projekten, neue soziale beziehungen
verbesserung der lebensqualität
personalisierung
das haupthindernis für signifikante ergebnisse bei personen ab 50 jahren liegt in der regelmäßigkeit. um das engagement zu maximieren, ist es wichtig, die art und weise zu berücksichtigen, wie jede person informationen wahrnimmt und verarbeitet.
elemente der typologien von jung, myers-briggs und david kersey werden in den ansatz integriert (ref. carlyn, m., 1977; clack, g. b. et al., 2004).
ein weiterer ansatz, entwickelt in den 90er jahren von bertrand théraulaz und ralph hippolyte, verbindet die motorischen und kognitiven präferenzen unter dem namen action type®. dieses konzept, das sich bei hochleistungssportlern (basketball, golf, tennis, karate) bewährt hat, wird in den kursen behandelt und für interessierte über actiontypes swiss sarl vertieft (ref. die bibel der motorischen referenzen, amphora, 2021).
OKenawa® und kampfkünste
OKenawa® inspiriert sich an den langsamen und kontrollierten kampfkünsten (geringe auswirkungen), wie gesundheits-karate und tai-chi. diese praktiken beeinflussen positiv das gleichgewicht, die koordination, den rhythmus, die mobilität und die kraft, und fördern somit:
die knochenstärkung
die verringerung der stürze
die verringerung der frakturen
die methode berücksichtigt die psychologischen und motorischen präferenzen jedes patienten und gewährleistet ein individualisiertes und respektvolles training. dieser ansatz verbessert die trainingsadhärenz, die effizienz und das vergnügen der praxis, sei es im einzeltraining (persönliche ziele) oder in der gruppe (gemeinsame ziele).
es wird auch eine signifikante reduzierung der verletzungen.
erwartet. dieser ansatz stärkt das selbstwertgefühl und das vertrauen, was zu einer optimalen leistung und regelmäßigkeit führt. das trainingsprogramm (art, intensität, frequenz) wird angepasst an die präferenzen und einschränkungen jedes patienten.
referenzen:
hars, m. et al., langfristiges training bei älteren erwachsenen: 4-jahres-ergebnisse des musikbasierten multitask-trainings, calcif. tissue int. (2014).
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chow, t. h. et al., wirkung der chinesischen kampfkünste tai chi chuan auf die osteoporoseprävention, j orthop translat (2018).
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f.m. alexander, the use of the self, london, 1932; l'usage de soi (übers. von e. lefebvre), brüssel, contredanse, 1996.
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