OKenawa
Ein ansatz basierend auf wohlbefinden. Eine maßgeschneiderte begleitung. Inspirierende kollektive initiativen.
Das vergnügen ist wesentlich
Ein ansatz basierend auf wohlbefinden
Das vergnügen ist ein grundlegender bestandteil jeder körperlichen aktivität. Wir glauben fest daran, dass bewegung eine quelle der freude und nicht der zwänge sein sollte. Körperliche aktivität sollte niemals zu leiden führen, sei es physisch oder psychologisch.
Wichtig ist es, eine nachhaltige routine zu etablieren, die sich harmonisch in ihren alltag integriert, damit wohlbefinden zur gewohnheit wird und nicht zur ausnahme.
Eine maßgeschneiderte begleitung
Wir wissen, dass jeder mensch einzigartig ist. Deshalb legen wir wert auf eine persönliche und aufmerksame begleitung. Indem wir uns die zeit nehmen, ihre bedürfnisse, ziele und einschränkungen zu verstehen, schaffen wir einen rahmen, der ihren ambitionen entspricht, ohne unnötigen druck.
Halbjährliche gespräche werden organisiert, um ihre fortschritte zu bewerten. Bei diesen terminen besprechen wir:
Ihre körperlichen bilanzen, um ihre leistungen und ihren zustand zu verfolgen.
Falls erforderlich, ihre biologischen parameter, um ihre bedürfnisse besser zu verstehen.
Ihre lebensgewohnheiten, um den übergang zu einem aktiveren und gesünderen lebensstil zu begleiten.
Mit der sitzenden lebensweise brechen
Einen aktiven lebensstil zu übernehmen, beschränkt sich nicht nur auf das ausüben einer körperlichen aktivität oder eines sports:
Es ist eine globale veränderung, die ihre gewohnheiten und ihr mentales wohlbefinden betrifft. Unser ansatz hilft ihnen, schrittweise mit der sitzenden lebensweise zu brechen, indem wir ihnen werkzeuge, ratschläge und eine angepasste betreuung bieten. Jeder schritt zählt, und wir sind da, um sie bei jedem schritt zu begleiten.
Gemeinsam bauen wir eine nachhaltige routine auf, die vergnügen und gesundheit vereint. Denn wohlbefinden ist kein ziel, das erreicht werden muss, sondern ein weg, der beschritten werden soll...
Physische ziele des programms OKenawa®
Den körper stärken und bewahren
Die allgemeinen ziele des programms OKenawa® sind:
Die knochen und den körper als ganzes zu stärken, um die auswirkungen der osteoporose zu minimieren.
Das gleichgewicht zu verbessern und das sturzrisiko zu reduzieren.
Die bedeutung der körperlichen aktivität für die gesundheit zu betonen: Wir legen wert auf bildung und sensibilisierung, um den teilnehmern zu helfen, die nachhaltigen vorteile eines aktiven lebensstils zu verstehen, indem wir einfache und effektive verhaltensänderungen integrieren.
Eine nachhaltige routine fördern : Das ziel ist es, eine regelmäßige körperliche aktivität aufrechtzuerhalten, ein wesentlicher punkt zur vorbeugung von osteoporose. Dies erfolgt durch die integration von übungen und gesunden gewohnheiten direkt in die tägliche routine.
Die aktivität und die übungen müssen regelmäßig und sicher für die knochen sein.
Das programm OKenawa® bietet konkrete und angepasste lösungen, um die körperliche aktivität zu einem pfeiler ihres wohlbefindens zu machen. Durch durchdachte übungen und praktische ratschläge helfen wir ihnen, ihre gesundheit zu bewahren und die auswirkungen des alters zu verhindern, während das vergnügen im zentrum ihrer praxis bleibt.
Persönliche ziele
Ein individualisierter ansatz und nachhaltige ergebnisse
Im rahmen eines personalisierten trainingsprogramms werden die persönlichen ziele sorgfältig definiert und nach einem ausführlichen individuellen gespräch geplant. Dieser austausch ist wesentlich, um:
Die spezifikationen und erwartungen jedes teilnehmers zu verstehen.
Den gesundheitszustand, die körperlichen einschränkungen und die medizinische vorgeschichte zu berücksichtigen.
Aufgrund dieser informationen werden realistische und angepasste ziele festgelegt. Dieser ansatz garantiert, dass die vorgeschlagenen übungen:
Sicher : Den individuellen körperlichen fähigkeiten der person entsprechend.
Vorteilhaft : Einen messbaren und kontinuierlichen fortschritt fördern, während unnötige risiken vermieden werden.
Das training konzentriert sich auf mehrere achsen:
Muskelaufbau : Eine solide basis schaffen, um den körper im alltag zu unterstützen.
Verbesserung des gleichgewichts : Das sturzrisiko reduzieren und die stabilität stärken.
Verletzungsprävention : Risikosituationen durch angepasste übungen und ratschläge antizipieren.
Eine kontinuierliche betreuung zur aufrechterhaltung der motivation
Der prozess beinhaltet auch eine regelmäßige betreuung, um:
Die erzielten fortschritte in jeder phase zu bewerten.
Die übungen entsprechend den ergebnissen und fähigkeiten anzupassen.
Die motivation der teilnehmer während ihres weges zu fördern und aufrechtzuerhalten.
Gemeinsame ziele
Der gruppengeist im zentrum der dynamik
Einer der pfeiler unseres ansatzes ist es, einen starken gruppengeist durch gemeinsame ziele zu pflegen. Diese ziele, die gemeinsam von den teilnehmern definiert werden, fördern den zusammenhalt, die motivation und das vergnügen, gemeinsam fortschritte zu machen.
Inspirierende kollektive initiativen
Die gemeinsamen aktivitäten sind vielfältig und an die wünsche und interessen der gruppe angepasst. Darunter:
Teilnahme am weltosteoporosetag.
Ausflüge im freien : Spaziergänge, um körperliche aktivität, natur und geselligkeit zu verbinden.
Spezielle trainings : Mit anerkannten externen referenten, um expertise und neue ideen zu bringen, wie:
Franco Pisino, nationaltrainer des schweizer karate-teams.
Gaetano Leto, ehemaliger weltmeister im karate.
Das paar De Vido, experten für karate-jutsu und karate-gesundheit.
Geteilte ziele, um gemeinsam voranzukommen
Diese gemeinsamen aktivitäten beschränken sich nicht auf ihre physische dimension: sie stärken die verbindung zwischen den teilnehmern, stimulieren die kollektive motivation und bieten schöne erinnerungen.
Gemeinsam bereichern wir uns an den stärken der anderen, während wir auf gemeinsame ziele hinarbeiten.
Gesundheitsziele
Die vorteile des programms OKenawa® bewerten
Das angepasste physische programm OKenawa® hat das ziel, seine wirksamkeit im vergleich zu einer klassischen betreuung von patienten mit osteoporose zu demonstrieren. Mehrere schlüsselfaktoren werden beobachtet:
Häufigkeit der stürze : Reduzierung der sturzanzahl durch besseres gleichgewicht und erhöhte stabilität.
Wiederholung von frakturen : Verringerung der sekundären frakturen im zusammenhang mit der knochenbrüchigkeit.
Biologische und immunologische parameter : Überwachung der marker, um die globale auswirkung der körperlichen aktivität zu bewerten.
Körperzusammensetzung : Detaillierte überwachung der knochendichte (BMD) und des trabekularen knochenscores (TBS), wesentliche indikatoren für die festigkeit des skeletts.
Lebensqualität : Verbesserung des allgemeinen wohlbefindens und der zufriedenheit der teilnehmer.
Sekundäre ziele
Neben diesen hauptvorteilen zielt das programm OKenawa® darauf ab, soweit möglich:
Die akzeptanz und einhaltung des geforderten körperlichen trainingsprogramms zu prüfen.
Die entzündungshemmende wirkung des körperlichen trainings auf patienten mit osteoporose zu bestätigen (immunologische parameter).
das ziel ist nicht die leistung, sondern das vergnügen der bewegung in der routine und die regelmäßigkeit auf lange sicht...
das endgültige ziel ist nicht die leistung, sondern das vergnügen der bewegung in der routine und die regelmäßigkeit auf lange sicht...
Im gegensatz zu leistungsorientierten ansätzen legt OKenawa® den fokus auf das vergnügen der bewegung und die einführung einer nachhaltigen routine, und bemüht sich, die lebensqualität der teilnehmer zu verbessern, indem die körperliche aktivität als wesentlicher bestandteil ihres alltags integriert wird.