okenawa
Un approccio basato sul benessere. Un accompagnamento su misura. Iniziative collettive ispiratrici.
Il piacere è essenziale
Un approccio basato sul benessere
Il piacere è una componente fondamentale di ogni attività fisica. Crediamo fermamente che muoversi debba essere una fonte di gioia e non di costrizione. L’attività fisica non dovrebbe mai causare sofferenza, sia fisica che psicologica.
L'importante è instaurare una routine duratura che si integri armoniosamente nella vostra quotidianità, affinché il benessere diventi un'abitudine e non un'eccezione.
Un accompagnamento su misura
Sappiamo che ogni individuo è unico. Ecco perché mettiamo l'accento su un accompagnamento personalizzato e attento. Prendendoci il tempo di comprendere le vostre esigenze, i vostri obiettivi e le vostre limitazioni, creiamo un quadro adatto alle vostre ambizioni, senza pressioni inutili.
Dei colloqui semestrali sono organizzati per valutare i vostri progressi. Durante questi incontri, affrontiamo:
I vostri bilanci fisici per monitorare le vostre prestazioni e la vostra condizione.
Se necessario, i vostri parametri biologici per comprendere meglio le vostre esigenze.
le vostre abitudini di vita per accompagnare la transizione verso uno stile di vita più attivo e sano.
Rompere con la sedentarietà
Adottare uno stile di vita attivo non si limita a praticare un'attività fisica o uno sport:
È un cambiamento globale che tocca le vostre abitudini e il vostro benessere mentale. Il nostro approccio vi aiuta a rompere progressivamente con la sedentarietà offrendovi strumenti, consigli e un supporto adeguato. Ogni passo conta, e siamo qui per guidarvi a ogni tappa.
Insieme, costruiamo una routine duratura che unisce piacere e salute. Perché il benessere non è un obiettivo da raggiungere, ma un cammino da percorrere...
Obiettivi fisici del programma OKenawa®
Rafforzare e preservare il corpo
Gli obiettivi generali del programma OKenawa® sono:
Rafforzare le ossa e il corpo nella sua globalità per minimizzare gli effetti dell’osteoporosi.
Migliorare l’equilibrio e ridurre i rischi di caduta.
Ricordare l’importanza dell’attività fisica sulla salute: Mettiamo l’accento sull’educazione e la sensibilizzazione per aiutare i partecipanti a comprendere i benefici duraturi di uno stile di vita attivo, integrando cambiamenti di comportamento semplici ed efficaci.
Incoraggiare una routine duratura : L’obiettivo è mantenere un’attività fisica regolare, punto essenziale per prevenire l’osteoporosi. Questo passa attraverso l’integrazione di esercizi e abitudini sane direttamente nella routine quotidiana.
L’attività e gli esercizi devono essere regolari e sicuri per le ossa.
Il programma OKenawa® offre soluzioni concrete e adeguate per trasformare l’attività fisica in un pilastro del vostro benessere. Attraverso esercizi ponderati e consigli pratici, vi aiutiamo a preservare la vostra salute e a prevenire gli effetti dell’età, mantenendo il piacere al centro della vostra pratica.
Obiettivi personali
Un approccio individualizzato e risultati duraturi
Nell’ambito di un programma di allenamento personalizzato, gli obiettivi personali sono attentamente definiti e pianificati dopo un colloquio individuale approfondito. Questo momento di scambio è essenziale per:
Comprendere le specificità e le aspettative di ogni partecipante.
Tenere conto dello stato di salute, delle limitazioni fisiche e degli antecedenti medici.
A partire da queste informazioni, degli obiettivi realistici e adeguati sono stabiliti. Questo approccio garantisce che gli esercizi proposti siano:
Sicuri : Rispettando le capacità fisiche individuali della persona.
Benefici : Favorendo un progresso misurabile e continuo evitando rischi inutili.
L’allenamento si concentra su diversi assi:
Rafforzamento muscolare : Costruire una base solida per sostenere il corpo quotidianamente.
Miglioramento dell’equilibrio : Ridurre i rischi di cadute e rafforzare la stabilità.
Prevenzione degli infortuni : Anticipare le situazioni a rischio grazie a esercizi e consigli adeguati.
Un monitoraggio continuo per mantenere la motivazione
Il processo include anche un monitoraggio regolare per:
Valutare i progressi realizzati a ogni tappa.
Adattare gli esercizi in base ai risultati e alle capacità.
Incoraggiare e mantenere la motivazione dei partecipanti lungo tutto il loro percorso.
Obiettivi comuni
Lo spirito di gruppo al cuore della dinamica
Uno dei pilastri del nostro approccio è coltivare un forte spirito di gruppo grazie a obiettivi comuni. Questi obiettivi, definiti collettivamente dai partecipanti, favoriscono la coesione, la motivazione e il piacere di progredire insieme.
Iniziative collettive ispiratrici
Le attività comuni sono varie e adattate ai desideri e interessi del gruppo. Tra queste:
Partecipazione alla Giornata mondiale dell’osteoporosi.
Escursioni all’aperto : passeggiate per unire attività fisica, natura e convivialità.
Allenamenti speciali : con interventi esterni riconosciuti, per apportare competenza e nuove idee, come:
Franco Pisino, allenatore nazionale della squadra svizzera di karate.
Gaetano Leto, ex campione del mondo di karate.
La coppia De Vido, esperti in Karate-Jutsu e karate-salute.
Obiettivi condivisi per avanzare insieme
Queste attività comuni non si limitano alla loro dimensione fisica: rafforzano il legame tra i partecipanti, stimolano la motivazione collettiva e offrono bei ricordi.
Insieme, ci arricchiamo delle forze degli altri, avanzando verso obiettivi comuni.
Obiettivi salute
Valutare i benefici del programma OKenawa®
Il programma fisico adattato OKenawa® ha l’ambizione di dimostrare la sua efficacia rispetto a una gestione classica dei pazienti affetti da osteoporosi. Diversi parametri chiave sono osservati:
Frequenza delle cadute : Riduzione del numero di cadute grazie a un migliore equilibrio e una stabilità accresciuta.
Recidiva delle fratture : Diminuzione delle fratture secondarie legate alla fragilità ossea.
Parametri biologici e immunologici : Monitoraggio dei marcatori per valutare l’impatto globale dell’attività fisica.
Composizione corporea : Monitoraggio dettagliato della densità minerale ossea (DMO) e del punteggio osseo di struttura (TBS), indicatori essenziali per la solidità dello scheletro.
Qualità di vita : Miglioramento del benessere generale e della soddisfazione dei partecipanti.
Obiettivi secondari
Oltre a questi benefici principali, il programma OKenawa® mira, nella misura del possibile, a:
Esaminare l’accettabilità e la conformità al programma di allenamento fisico richiesto.
Confermare l’effetto antinfiammatorio dell’allenamento fisico sui pazienti affetti da osteoporosi (parametri immunologici).
l’obiettivo non è la performance, ma il piacere del movimento nella routine e la regolarità sul lungo termine…
L’obiettivo finale non è la performance, ma il piacere del movimento nella routine e la regolarità sul lungo termine…
Contrariamente agli approcci incentrati sulla performance, OKenawa® mette l’accento sul piacere del movimento e l’instaurazione di una routine duratura, e si sforza di migliorare la qualità di vita dei partecipanti integrando l’attività fisica come una componente essenziale della loro quotidianità.